“Honrar el pasado, vivir el presente y soñar el futuro: claves del Sentido de Vida”

 ¿Por qué decidiste empezar a leer esta publicación?

Te resuena la frase sentido de vida o estás leyendo estas líneas porque posiblemente: te sientas insatisfecho o viviendo una vida gris, te estés cuestionando la vida que llevas y necesitas un cambio, o quieres sentir qué tu vida tiene un propósito, pero no sabes cómo encontrarlo.

Con esta publicación quiero darte:

• Algunas aclaraciones de lo que es el sentido de vida
• Herramientas prácticas para que empieces a encontrar tu sentido y razón de vida desde tu pasado, presente y futuro.

Lo que significa el sentido de vida

Para el psicoanalista Erich Fromm, el sentido de la vida no es más que el acto de vivir en uno mismo. La forma como vivimos cada momento, cada hora, nuestros días, los meses y los años, define la razón de  nuestra existencia y que nos sintamos plenos en nuestra vida.

Cada persona tiene una forma de percibir y vivir en este mundo, por lo tanto el sentido de vida es particular y único para cada hombre o mujer. Desde la forma como vivimos y las experiencias que tenemos, vamos construyendo y definiendo nuestro significado y sentido. A lo largo de nuestra existencia ese sentido puedo ir cambiando, en cada etapa de vida tendremos un propósito o razón de vivir diferente. Así como la vida es dinámica y cambiante, el sentido de vida también lo será.

Buscando el sentido de vida en tu pasado, presente y futuro:

Pasado

Hay personas que en su vida se centran más en vivir del pasado, de los recuerdos, son aquellos que piensan que “todo pasado fue mejor”, viven con nostalgia y se pierden en su pasado dejando de vivir el presente. Este tipo de personas pueden tender a sufrir de depresión. ¿Eres de este tipo de personas?

Futuro

Hay otras personas que enfocan su vida en vivir planeando y pensando en el futuro, son aquellas que para una decisión contemplan todos los posibles escenarios, incluso el peor. Planean con la ilusión de poder tener el control de su vida futura.

Se “pre-ocupan” de lo que puede llegar a pasar, pero no se “ocupan” de lo que está pasando en su presente. Las personas que viven en el futuro, tratando de responder a la incertidumbre, pueden tender a sufrir de ansiedad. La persona-futuro se centra más en los resultados que obtendrá, que en el proceso o camino para llegar a ello.

Presente

El sentido de vida o la razón vital se siente, no se piensa, se vive y para vivirla hay que hacerlo en el presente. Encontrar esa razón de vivir en el día a día, no se trata de negar el pasado y  de no recordarlo. Tampoco se trata de no soñar y proponerse metas a futuro. Se trata de conciliar entre ese pasado-presente-futuro, es lograr tener un equilibrio entre los tres momentos.

Caja de herramientas para fortalecer tu Sentido de Vida

Para encontrar el equilibrio entre el pasado-presente-futuro y así, construir tu sentido de vida y razón vital, te doy tres prácticas para conectar contigo y con tu equilibrio de vida:

1. El Allí y entonces:

El pasado nos define quien somos hoy, nos fortalece y nos da templanza, eso si eres de las personas que ante las dificultades y momentos difíciles decide verlo como una oportunidad para aprender y para hacerte mejor persona.

Por lo tanto, te invito a que hagas una línea de tu pasado, donde escribas los puntos de quiebre más importantes de tu vida, tanto momentos positivos y de logros, como momentos duros o de fracasos. Luego reflexiona que aprendiste de cada momento y piensa cómo te han hecho mejor persona.

2. El Aquí y Ahora:

¿Has oído de la atención plena? Es la capacidad de vivir el momento presente, estar en el ahora en el 100%. Al vivir plenamente el presente, empezamos a vivir con un propósito y valorar cada momento de vida. La atención plena la vas ganando con constancia y práctica. Para comenzar a trabajarla, comienza por tener momentos en la mañana y en la noche de respiración consciente.

La idea es que inhales contando 1, retengas tu respiración contando 1 y exhales contando 1, luego hazlo contando, dos, después 3 y así sucesivamente hasta llegar a 10. Cuando vayan pasando los días ve aumentando el conteo de la respiración a 20 o 30 veces.

3. El Allá y Será:

Para alcanzar sueños hay que proponerse metas. Escribe una meta para el 2021 y asegúrate que sea Alcanzable, Específica y concreta, con una fecha definida para cumplirla y que puedas medir o establecer si la cumpliste o no.

Cuando la tengas definida, escríbela en un papel y pégala en un lugar muy visible, donde puedas verla constantemente. Léela con frecuencia en voz alta y como si ya fuera un hecho cumplido. Define un listado por mes de tres acciones para alcanzar tu meta, a final de mes haz seguimiento de estas acciones.

El equilibrio entre tu pasado-presente y futuro….

Gracias a las vivencias y aprendizajes que has tenido en el pasado, eres quién eres en el hoy, los momentos pasados te han hecho más fuerte, más sabio y con más experiencia de vida.

El presente es el momento que estas viviendo y lo que existe en el transcurrir de la vida. El futuro es lo que nos da alas para soñar, motivación para luchar por esa meta y es el motor para seguir adelante.

¿Has descubierto si te enfocas más en vivir desde tu pasado, presente o futuro? ¿Te han sido útil las herramientas?

Si tu respuesta es afirmativa me gustaría que me dejarás un comentario. Para mi es muy valiosa tu opinión porque me ayuda  a crear contenidos alienados a tus necesidades….

Ojalá este contenido y herramientas  puedan serte de ayuda en búsqueda de sentido de vida. Si quieres conocer más de mi, te invito a visitar mi página www.alejandra-reyes.com  Y a descargarte mi guía: La Llave del Sentido También puedes saludarme en instagram @alejandra.reyesl

 

Espero saber pronto de ti!

Un abrazo