¿Cómo tratar la ansiedad? SOS Ansiedad
Recupera tu tranquilidad y equilibrioÉste es un proceso para personas que quieren entender como tratar la ansiedad tener una vida más tranquila, dejar de sentirse agobiadas, abrumadas y con angustia. Un espacio para aprender a manejar la ansiedad, lo que la dispara y logrando así, que esta disminuya.
Te levantas con angustia y no sabes porque.
Tu mente está acelerada y crea películas o historias catastróficas que te llenan de ansiedad.
Te sientes con frecuencia insegur@, agobiad@ y con miedo.
Tienes angustia con taquicardia, sudoración y sensación de ahogo.
He vivido lo mismo que tú…
Muchas veces había sentido que mi vida era como un maratón donde vivía corriendo y acelerada.
Sentía un nudo en el estómago cuando me levantaba en las mañanas.
Me sentía con una angustia que me sobrepasaba.
Tenía temor y miedo desproporcionado ante situaciones de la vida cotidiana.
Mucho estrés y mucha presión.
En ocasiones sentía ganas de salir corriendo.
En medio de esta situación difícil, tuve un punto de inflexión donde me quebré, donde sentí que perdía el control y donde sentía que los sentimientos me desbordaban. Así fue como empecé a sufrir de una ansiedad fuerte.
Tenía problemas para conciliar el sueño, mi cabeza era una gran creadora de pensamientos que me bombardeaban con miedo e inseguridad. Tendía a magnificar las situaciones y me inventaba unas películas y situaciones extremas y catastróficas.
En un momento sentí que ya no podía manejar esta situación de angustia, miedo y ansiedad, así que decidí recurrir a la ayuda de un profesional.
Aprendí que la ansiedad no era una enemiga, que tenía que aprender a vivir con ella y que los síntomas en mi cuerpo, eran una forma de expresar que algo no venía bien.
Si sientes que ya no puedes más, estás cansad@ de tanto estrés y tanta angustia en tu vida y quieres hacer algo al respecto. Estás en el lugar correcto.
Hacerte la pregunta es el primer paso para tu cambio y eres muy valiente al darte cuenta de tu situación y querer cambiarlo.
Este proceso es un espacio donde obtendrás:
Aprender a enfocarte en el Aquí y Ahora, en el momento presente.
Dejar de tener ese bombardeo de pensamientos en tu mente.
Identificar las situaciones o causas que disparan tu ansiedad.
Obtener herramientas para manejar los estados ansiosos.
En este proceso recojo lo aprendido en: mi propia experiencia de vida cuando tuve de ansiedad, en mi formación como psicóloga y en psicoterapia y en mis experiencias practicando yoga, meditación y mindfulness.
Este proceso te ayudará a:
Dejar de sentir que la ansiedad controla tu vida.
Tener una vida más tranquila y calmada.
Aprender a disfrutar de la vida y vivir en el Aquí y Ahora.
Conocerte mucho más, saber que dispara la ansiedad y cómo manejarlo.
El proceso se estructura así:
Mi historia de vida:
El Aquí y el Ahora:
Aprender herramientas para estar y enfocarte en el presente, esto ayuda a disminuir estados de ansiedad. Una de las causas por las que aparece la ansiedad es cuando vives en el futuro.
Conectando con mi cuerpo:
En esta dimensión trabajaremos cómo aprender a escuchar y prestar atención a tu cuerpo y sobre técnicas corporales para reducir y manejar la ansiedad.
Conectándome conmigo:
En esta dimensión avanzaremos en cómo fortalecer quién eres y los recursos y fortalezas que tienes para manejar la ansiedad.
En todo el proceso trabajaremos con herramientas como trabajo emocional, duelo terapéutico, ejercicios Gestalt, meditación, atención plena (Mindfulness) y escritura terapéutica, entre otros.
Testimonios
“El proceso que Alejandra imparte es muy hermoso, divertido, creativo y diseñado para que quien lo toma pueda rápidamente repensarse y reconectar con esos sueños que tiene. Te deja herramientas valiosas para que puedas recrear cada vez que quieras ese espacio contigo mismo. Es un regalo que vale la pena darse en el camino del amor propio.”
“La experiencia llega a mi vida en un momento de incertidumbre laboral que
afectaba mi equilibrio emocional y económico.
Con el acompañamiento de Alejandra, inicie el desarrollo del programa en la
búsqueda de entender, comprender, vivenciar y aceptar las fortalezas que
tengo en la ejecución de cualquier proyecto coherentes con mis virtudes.
Hasta el día de hoy esta experiencia se hace presente y estoy segura que, a
futuro en el momento de tomar cualquier decisión personal, laboral y
profesional, ya que estoy clara de lo que tengo y hasta donde estoy dispuesta
a dar.
Estoy profundamente agradecida por los aportes, el acompañamiento humano,
solidario, honesto y el espíritu de amor que siempre ha estado presente en el
trabajo de Alejandra.”
“En mi caso personal lo que encontré en Alejandra es una persona que me escucho, cuán importante fue por qué en las circunstancias adversas las personas opinan, critican,denigran ,destruyen y lo único que uno espera es ser escuchado.
Un emprendedor no necesita consejos ni críticas, solamente que lo escuchen y eso fue lo que más me ayudó. Sentir que me estabas escuchando y acompañando, en verdad lo agradezco porque me hizo entender muchas cosas y actitudes en las que estaba equivocado y entendí que a toda circunstancia es posible darle la vuelta.”
Alejandra es una profesional extraordinaria y muy talentosa, se conecta realmente para orientarte con una energía muy positiva.
Su apoyo ha sido decisivo para conocerme y aceptarme más, para “bajar un cambio” con la presión que me estaba poniendo yo mismo, pero sobre todo porque eso que está haciendo Alejandra va a inspirar a otros más.”
Beneficios o ventajas:
- Conocerte más e identificar lo que te genera ansiedad y estrés
- Adquirir herramientas para disminuir la ansiedad
- Disfrutar más de la vida y de ti.
- Sentir que vuelves a controlar tu vida y dejar atrás el sentirte abrumad@ o agobiad@
Además, el valor agregado
- Obtienes herramientas prácticas que puedes aplicar en cualquier momento de tu vida.
- Es un proceso personalizado e individual y desarrollado a tu medida, teniendo en cuenta tu personalidad, intereses y tiempos.
- Es Online, lo puedes realizar en cualquier lugar y para el trabajo individual, desarrollarlo a tu ritmo.
Una propuesta con una metodología definida, rigurosa y concreta que te permite alcanzar tus metas y que se basa en la solidez de:
- Más de 15 años de experiencia de acompañamiento por psicóloga con experiencia en procesos de transformación y empoderamiento a personas adultas.
- Más de 300 personas acompañadas que lograron mejorar su amor propio y bienestar de vida.
Precio SOS Ansiedad
¿Qué valor tiene?
- Acompañamiento por psicóloga con maestría en Psicoterapia y con más de 15 años de experiencia acompañando procesos de transformación y empoderamiento con personas adultas.
- Experiencia apoyando a personas a reconocer su potencial, su mejor versión y a resignificar sus vidas.
- Es un proceso con tiempos definidos, claro y concreto para alcanzar objetivos.
- Te ofrece una respuesta en un tiempo de duración limitado donde obtendrás resultados concretos.
Resuelve las dudas que tengas o si este plan es para ti:
Una sesión
$50 USD
Paquete de 4 sesiones
$140 USD
Paquete de 8 sesiones
$230 USD
Compromiso
Llegó el momento de hacerte la pregunta: ¿Quieres asumir el riesgo de trabajar en ti para sanar y poder tener una vida más tranquila y sin ansiedad?
Si no te vas a tomar en serio tu proceso de transformación, asumir la responsabilidad de tu vida y de quién eres, si eres de los que haces las cosas por probar, entonces siento decirte que no te puedo ayudar.
Entiendo que empezar un proceso de trabajo en ti puede generar cierto temor, dudas, preguntas o miedo a tocar heridas que no han sanado.
Estoy segura que sabes lo que te mereces y yo estoy aquí para acompañarte.
Te hago una pregunta:
¿Quieres tener una vida más tranquila y aprender a manejar y disminuir la ansiedad?
O vas a seguir en la misma situación como un hámster en la rueda, victimizándote y llenándote de frustración.
Estoy segura que sabes lo que te mereces y yo estoy aquí para acompañarte.
